Bliv medlem allerede i dag
Ugeoversigt
15. okt. 2026
Funktionel Fitness er varieret helkropstræning med fokus på styrke, kondition, balance og bevægelighed. Vi træner gennem funktionelle øvelser, der gør dig stærkere i hverdagen, og alle øvelser kan tilpasses dit niveau. Holdet er for alle, der ønsker effektiv træning i et motiverende fællesskab.
60+ Træning er et hold med fokus på styrke, bevægelighed og puls. Vi træner hele kroppen gennem funktionelle øvelser, der forbedrer balance, kondition og muskelstyrke, så du kan bevare en aktiv og velfungerende hverdag. Holdet er tilpasset, så alle kan være med.
Yoga Nidra Flow kombinerer balancetræning, movement med Kundalini-, Hatha- og YinYoga, og guidet Yoga Nidra. Gennem bevægelse, balance og hvile styrker vi kroppens naturlige bevægelser, skaber kontakt mellem krop og sind og afslutter i dyb hvile. Her er plads til alle – også dine skavanker – i et frirum med ro, nærvær og mulighed for blot at være. Mandag kl. 16.30 og torsdag kl. 18.15 er kun for damer
Flow Yoga er en dynamisk yogaform, hvor bevægelse og vejrtrækning følges ad i et roligt flow. Timen styrker kroppen, forbedrer smidighed og balance samt skaber ro og nærvær. Holdet er åbent for både begyndere og øvede.
Yoga Nidra Flow er et hold målrettet dig (Mand), der ønsker at blive stærkere, mere smidig og forebygge skader. Fokus er på funktionelle øvelser, mobilitet, balance og ro – uden krav om erfaring eller stor smidighed. Holdet er for mænd, der ønsker at bevæge kroppen og skabe et pusterum i hverdagen.
Holdet er for folk med kroniske smerter eller andre udfordringer, der bevirker bevægelsesbegrænsninger, holdet er for 8 så der er tid til hver enkel, alle øvelser vil blive tilpasset efter de udfordringer der er, og alle øvelser vil blive grundigt gennemgået, ønsker man det kan der forud tilmelding tilbydes en samtale om de udfordringer der er og hvad der skal tages særligt hensyn til.
Mama-hold er for gravide og nybagte mødre, hvor vi arbejder med styrke og let kondition i et trygt og uformelt miljø. Øvelserne tilpasses den enkelte og den fase, du er i. Babyer er velkomne, og der er plads til pauser og at trække sig fra træningen, når babys behov kalder.
Hatha yoga er en rolig yogaform, hvor vi arbejder med styrke, smidighed og balance gennem klassiske yogastillinger og bevidst vejrtrækning. Der er tid til at finde sig til rette i stillingerne, og timen afsluttes med afspænding. Alle kan være med – også begyndere.