Vores Holdplan

Funktionel Fitness

Funktionel Fitness er varieret helkropstræning med fokus på styrke, kondition, balance og bevægelighed. Vi træner gennem funktionelle øvelser, der gør dig stærkere i hverdagen, og alle øvelser kan tilpasses dit niveau. Holdet er for alle, der ønsker effektiv træning i et motiverende fællesskab.

60+ Træning

60+ Træning er et hold med fokus på styrke, bevægelighed og puls. Vi træner hele kroppen gennem funktionelle øvelser, der forbedrer balance, kondition og muskelstyrke, så du kan bevare en aktiv og velfungerende hverdag. Holdet er tilpasset, så alle kan være med.

Yoga Nidra Flow

Yoga Nidra Flow kombinerer balancetræning, movement med Kundalini-, Hatha- og YinYoga, og guidet Yoga Nidra. Gennem bevægelse, balance og hvile styrker vi kroppens naturlige bevægelser, skaber kontakt mellem krop og sind og afslutter i dyb hvile. Her er plads til alle – også dine skavanker – i et frirum med ro, nærvær og mulighed for blot at være.

Flow Yoga

Flow Yoga er en dynamisk yogaform, hvor bevægelse og vejrtrækning følges ad i et roligt flow. Timen styrker kroppen, forbedrer smidighed og balance samt skaber ro og nærvær. Holdet er åbent for både begyndere og øvede.

Yoga for mænd

Yin Yoga

Klassisk yoga med fokus på korrekt teknik og holdninger. Leder dig mod styrke, fleksibilitet og indre balance.